กรด วิตามินอีเพื่อผิวอ่อนเยาว์และสายตาที่แข็งแรง หากคุณกำลังมองหาแหล่งความอ่อนเยาว์ สุขภาพและการมองเห็นที่เหมาะสมที่เชื่อถือได้ ให้พิจารณาว่าวิตามินอีมีอยู่ในอาหารของคุณ ในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่ การขาดมันสามารถส่งผลเสียต่อทุกชีวิต ภายใต้ชื่อของวิตามินอีมีสารประกอบอินทรีย์แปดชนิด ได้แก่ โทคีฟีรอล 4 ตัวและโทคีไทรอีนอล 4 ตัว ขั้นตอนที่เหมาะสมที่สุดในกรณีของพวกเขา คือการให้วิตามินทุกรูปแบบ

เพราะแต่ละชนิดมีคุณสมบัติเฉพาะของตัวเอง ควรจำไว้ว่าวิตามินอีจะถูกทำลาย ในระหว่างการประมวลผลด้วยความร้อน และการสัมผัสกับแสงแดดจัด ความเสี่ยงของการขาดวิตามินอีคืออะไร วิตามินอีอยู่ในกลุ่มของวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งหมายความว่าความบกพร่องนั้นหายาก และหากเกิดขึ้นก็มักจะเป็นในกรณีของโรคของระบบย่อยอาหาร แต่ยังมีตัวอย่างเช่นโรคปอดเรื้อรัง ผลที่ตามมาของการขาดดังกล่าวคือ ความเสื่อมและแม้กระทั่งการฝ่อของกล้ามเนื้อ

โรคโลหิตจาง ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ผิวหนังแก่ก่อนวัย ปัญหาทางระบบประสาท ความผิดปกติของระบบประสาท โรคโลหิตจาง ระดับฮีโมโกลบินหรือเม็ดเลือดแดงต่ำ การมองเห็นเสื่อมลงและภาวะมีบุตรยาก วิตามินอีที่มากเกินไปในร่างกายก็เป็นปรากฏการณ์ที่ผิดปกติเช่นกัน เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อได้รับในปริมาณที่สูงเป็นเวลานานเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เมื่อมันเกิดขึ้น มันจะมาพร้อมกับอาการปวดหัว หงุดหงิดและมีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ

แหล่งวิตามินที่มีค่าที่สุดส่วนใหญ่มาจากพืช เช่น น้ำมันทานตะวัน มะกอกหรือถั่ว นอกจากนี้ยังพบได้ในธัญพืช ขนมปังโฮลเกรน ผลไม้บางชนิด อะโวคาโดลูกพีชและผัก แครอท ผักใบเขียว วิตามินอียังพบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่นไข่ นมหรือคล้ายกับวิตามินดี ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติส่งเสริมสุขภาพได้ที่นี่ ในปลาและน้ำมันตับปลา นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในรูปแบบเม็ดที่ช่วยให้คุณปรับสมดุลของระดับวิตามินอีในร่างกายได้

เนื่องจากเนื้อหาที่แท้จริงของวิตามินอี ในผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนั้นไม่เพียงพอ ที่จะเติมความต้องการรายวันซึ่งประมาณ 8 ถึง 10 มิลลิกรัมสำหรับผู้ใหญ่ วิตามินอีต่อต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาเกี่ยวกับคุณสมบัติของวิตามินอี ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าวิตามินอีมี คุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง การใช้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาเอ็ม มะเร็งตับหรือมะเร็งต่อมลูกหมาก อย่างไรก็ตาม กุญแจสำคัญในการตอบโต้ที่มีประสิทธิภาพ

ปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากวิตามินอีที่มากเกินไป อาจก่อให้เกิดผลเสียได้ ในบางกรณีวิตามินนี้สามารถสนับสนุนการรักษามะเร็งบางชนิดได้ แต่นี่เป็นหัวข้อสำหรับการวิจัยเพิ่มเติมอย่างละเอียด วิตามินอีในการตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ การเสริมที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่ควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น วิตามินอีในเวลานี้มีความสำคัญที่สุดในไตรมาสที่ 3 เมื่อมันส่งผลต่อการมองเห็นของทารก และการพัฒนาของระบบประสาท

การขาดวิตามินที่เป็นไปได้ อาจทิ้งร่องรอยไว้ในรูปแบบของความบกพร่องทางพัฒนาการ ในกรณีที่รุนแรง อาจถึงแก่ชีวิตทั้งทารกและมารดา วิตามินอีใช้ร่วมกับ กรด โฟลิกได้ดีที่สุด คุณสมบัติที่เราได้เขียนไปแล้ว สิ่งนี้จะช่วยให้ทารกแรกเกิดมีน้ำหนักที่เหมาะสมเมื่อแรกเกิด และให้ทารกที่คลอดก่อนกำหนดได้รับวิตามินที่สำคัญ ในปริมาณที่ร่างกายของพวกเขายังไม่สามารถผลิตได้เอง วิตามินแห่งความเยาว์วัยและสุขภาพ เช่นเดียวกับสารประกอบอินทรีย์อื่นๆ

วิตามินอีใช้ในเครื่องสำอาง ส่วนใหญ่ใช้ในครีมทาหน้า แต่ไม่เพียงเท่านั้นคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดคือให้ความชุ่มชื้นและปกป้องผิว ดังนั้น คุณสามารถใช้การเตรียมการที่มีวิตามินอี ในองค์ประกอบสำหรับผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่าย วิตามินอีช่วยป้องกันความชราของผิวและลดรอยเหี่ยวย่น ดังนั้น หากเราฝันถึงผิวที่อ่อนเยาว์และสวยงาม การเตรียมการที่มีวิตามินอีก็คุ้มค่า นอกจากนี้ ยังควรคำนึงถึงในระหว่างการอาบแดด เพราะมันช่วยปกป้องผิวของเราจากรังสียูวี

ระดับวิตามินในร่างกายที่เหมาะสม มีผลดีต่อภาวะเจริญพันธุ์ของเพศชาย โดยการมีส่วนร่วมในการสร้างสเปิร์ม ดังนั้น จึงใช้เพื่อสนับสนุนการรักษาภาวะมีบุตรยาก ปริมาณวิตามินอียังช่วยป้องกันโรคตา เช่น ต้อกระจก การศึกษาบางชิ้นพิสูจน์ว่าวิตามินมีผลต่อการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ซึ่งช่วยลดระดับของโรคต่างๆ สำหรับหลอดเลือด ดังนั้น วิตามินอีจึงมีผลกระทบหลายอย่างต่อร่างกายของเรา ดังนั้น คุณควรดูแลให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

ในบางกรณีก็ต้องเสริมเพิ่มเติมด้วย กรด ไฮยาลูโรนิกดูแลผิวที่ชุ่มชื้นความฝันของเราแต่ละคน คือผิวที่เต่งตึงปราศจากริ้วรอย เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้พวกเราบางคนยอมทำทุกอย่าง หนึ่งในวิธีการป้องกันริ้วรอยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือกรดไฮยาลูโรนิก ซึ่งไม่เพียงแต่ใช้ในด้านความงามเท่านั้น กรดไฮยาลูโรนิกคืออะไรกันแน่ สารที่พบใน เช่นเดียวกับสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ร่างกายของเราแต่ละคน ส่วนใหญ่คุณจะพบได้ในผิวหนังชั้นหนังแท้

ชั้นระหว่างเซลล์แต่ยังอยู่ในของเหลวไขข้อ น้ำวุ้นตา ผนังหลอดเลือดและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน สารประกอบทางเคมีนี้เรียกอีกอย่างว่าเกลือโซเดียม หรือโซเดียมไฮยาลูโรเนต และคุณสมบัติหลักของมัน และเหตุผลที่เราอุทิศบทความนี้ให้กับมันก็คือการทำงานของน้ำที่จับตัวกัน ซึ่งช่วยให้เหนือสิ่งอื่นใด ให้ผิวกระชับเรียบเนียน น่าเสียดายที่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ปริมาณกรดไฮยาลูโรนิกในร่างกายลดลง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดริ้วรอยได้

การใช้กรดไฮยาลูโรนิก ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วหน้าที่หลักของเกลือโซเดียม คือการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว การขาดดุลอาจหมายถึงการทำลายเส้นใยคอลลาเจน ซึ่งจะนำไปสู่การแห้งของผิวหนังและการก่อตัวของริ้วรอย ดังนั้น สารนี้จึงรวมอยู่ในเครื่องสำอางหลายชนิด ที่ช่วยชะลอกระบวนการชราของผิว นอกจากนี้ ยังใช้ในการรักษาทางการแพทย์เพื่อความงาม ในด้านความงามโซเดียมไฮยาลูโรเนตใช้ในครีมให้ความชุ่มชื้น ไลโอโทน โลชั่น เครื่องสำอางสำหรับเส้นผม

รวมถึงเจลอาบน้ำเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว นอกจากนี้ ยังสามารถใช้ในรูปแบบของการฉีด และผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คุณสมบัติของมันยังได้รับการชื่นชมจากผู้หญิง ที่เตรียมเครื่องสำอางมาเองเพิ่มลงในข้อกำหนดของคุณ นอกเหนือจากการลดเลือนริ้วรอย และการดูแลรูปลักษณ์ที่สวยงามของผิวแล้ว กรดไฮยาลูโรนิกยังมีการใช้งานด้านผิวหนังอื่นๆอีกด้วย มันสามารถปรับปรุง การสมานแผลลดรอยแผลเป็น และให้เกราะป้องกันเพิ่มเติมสำหรับผิวหนังชั้นนอก

อ่านต่อได้ที่ งานอดิเรก ไอเดียสำหรับงานอดิเรกใหม่ และข้อได้เปรียบของงานอดิเรก