การอาบน้ำเย็น อารยธรรมได้ให้ประโยชน์มากมายแก่เรา ซึ่งเราชอบใช้ คนคุ้นเคยกับความสะดวกสบายอย่างรวดเร็ว ดังนั้น สภาพที่เสื่อมสภาพ เช่น การขาดไฟฟ้าหรือน้ำร้อนถือเป็นหายนะที่แท้จริง แต่คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับการแข็งตัว เหตุการณ์ดังกล่าวทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ช่วยต่อสู้กับโรคหวัดและไวรัส กุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีคือน้ำเย็นเพราะมันให้พลัง และความกระปรี้กระเปร่า

อะไรคือข้อดีของการอาบน้ำแบบสุดขั้ว และวิธีใช้อย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผู้เชี่ยวชาญเกือบทั้งหมดเห็นพ้องกันว่า การอาบน้ำเย็นทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น และเพิ่มการป้องกันของร่างกาย ภายใต้อิทธิพลของน้ำเย็น ระบบภูมิคุ้มกันจะทำงาน เร่งการเผาผลาญ ในสวีเดน เด็กตั้งแต่แรกเกิดได้รับการสอนให้นอนในที่เย็น

เตียงของพวกเขามักจะวางไว้บนระเบียง ทารกที่แข็งกระด้างเช่นนี้จะป่วยน้อยลง การนอนหลับของพวกเขาแข็งแรงและมีสุขภาพดี ส่งเสริมการลดน้ำหนัก หลังจากอาบน้ำเย็น ร่างกายต้องการความอบอุ่นเป็นพิเศษเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น เป็นผลให้ไขมันถูกเผาผลาญเร็วขึ้นมาก ช่วยสร้างพลังงาน เร่งการเผาผลาญ

นักวิทยาศาสตร์จากเวอร์จิเนียทำการศึกษาผลการวิจัยพบว่า การอาบน้ำเย็น มีผลต่อพื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบความรู้สึกมีความสุขและสนุกสนาน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด การอาบน้ำเย็นเป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิต ภายใต้อิทธิพลของน้ำเลือดเริ่มไหลเวียนมากขึ้น ออกซิเจนจะถูกส่งไปทั่วร่างกาย

การอาบน้ำเย็นเป็นการป้องกันโรคได้ดีเยี่ยม หัวใจและหลอดเลือดดอกจันและเส้นเลือดขอด ช่วยต่อสู้กับความไม่แยแส การอาบน้ำเย็นส่งผลต่อตัวรับที่อยู่บนผิวหนัง แรงกระตุ้นจะส่งตรงไปยังสมอง ซึ่งช่วยลดผลกระทบของความเครียดที่มีต่อบุคคล น้ำชะล้างความวิตกกังวลและความระคายเคือง บรรเทาและเติมพลัง สิ่งสำคัญ อย่าใช้วิธีนี้ในทางที่ผิดและยืนอยู่ใต้น้ำเย็นจัดนานเกินไป

ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ อาจนำไปสู่อาการหวัดหรืออ่อนแรงได้ ปรับปรุงสภาพผิว น้ำเย็นมีผลดีต่อสภาพผิว ช่วยกระชับรูขุมขน เพิ่มความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว หลังขั้นตอนผิวจะนุ่มเนียน น้ำร้อนจะทำให้ผิวแห้งและทำให้แก่ก่อนวัย หากคุณตัดสินใจที่จะแช่ตัวในอ่างน้ำร้อน จำไว้ว่าเวลา 10 นาที ก็เพียงพอแล้วสำหรับความตึงเครียดที่หายไป

หลังจากทำหัตถการแล้ว อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วยโลชั่นหรือน้ำนม ช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ ในระหว่างการอาบน้ำเย็นตัวรับทั้งหมดจะทำงาน สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อระบบประสาท หลังจากทำหัตถการแล้ว ความสงบและความเงียบสงบจะเข้ามา ความฝืดภายในจะหายไป ซึ่งทำให้คุณไม่สามารถหลับได้ การอาบน้ำเย็นช่วยรีบูตร่างกาย ฟื้นฟูการทำงานตามปกติ

ระยะเวลาของขั้นตอนแรกคือไม่กี่วินาที เพิ่มเวลาที่คุณอาบน้ำเย็นค่อยๆลดระดับของน้ำทุกๆสองสามวัน อย่ากล้าหาญ มิฉะนั้น คุณจะได้รับโรคปอดบวมแทนที่จะเป็นผลดี คุณควรจะสบายตัวภายใต้เครื่องพ่นน้ำ ทำให้กระบวนการหายใจเป็นปกติ ในระหว่างขั้นตอนการใช้น้ำที่รุนแรงคนๆหนึ่ง จะกลั้นหายใจแล้วพยายามสูดอากาศเข้าไปให้ได้มากที่สุด ปอดเริ่มทำงานมากขึ้น

หัวใจเต้นบ่อยขึ้น ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น การศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษแสดงให้เห็นว่า การอาบน้ำเย็นเร่งการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน บรรเทาความหนักเบาของขา น้ำเย็นทำให้หลอดเลือดหดตัว และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ขั้นตอนปกติดังกล่าวป้องกันการพัฒนาของเส้นเลือดขอด ขจัดความหนักเบาที่ขาและอาการบวม ทำให้ผมเงางาม

อาบน้ำอย่าลืมสระผม น้ำเย็นปิดเกล็ดผม ทำให้ผมนุ่มสลวยเป็นเงางาม ไม่ทำให้ผิวแห้งและป้องกันการก่อตัวของรังแค คำแนะนำ อย่ารีบดำดิ่งลงไปในไอพ่นน้ำแข็งในทันที ขั้นแรก ล้างเท้า ขา ล้างหน้า เพื่อให้ร่างกายชินกับอุณหภูมิต่ำ คืนอุณหภูมิ การอาบน้ำเย็นทำให้ร่างกายเครียด ดังนั้น จึงปลุกทรัพยากรภายในให้ตื่นขึ้น มีการผลิตพลังงานปริมาณมาก ซึ่งจำเป็นสำหรับการให้ความร้อน

คำแนะนำ หากคุณมักมีอาการแขนขาเย็นหรือมีเหงื่อออกมากเกินไป ให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการอาบน้ำเย็น จากนั้นคุณจะไม่รู้สึกไม่สบายการทำงานของร่างกายจะดีขึ้น ช่วยปลุกการอาบน้ำเย็นในตอนเช้า ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ายิ่งกว่ากาแฟใดๆ หัวฉีดน้ำกระตุ้นตัวรับในร่างกายและทำให้ร่างกายตื่นตัว หลังจากขั้นตอนที่เติมพลังคุณสามารถลืมความง่วงและง่วงนอนได้

อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลหลังอาบน้ำ และรับประกันวันที่คุณจะมีงานทำ คำแนะนำการอาบน้ำเย็นหลังออกกำลังกายตอนเช้าจะเป็นประโยชน์ มันเติมพลังอย่างสมบูรณ์แบบ เติมพลังงานและบวก เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย เจ็ตน้ำเย็นนวดร่างกายให้ผลขับปัสสาวะ เนื่องจากของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัดออก

ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันในการอาบน้ำเย็น ขั้นตอนนี้ช่วยกำจัดอาการบวมและป้องกันการสะสมของไขมัน การอาบน้ำเย็นอาจมีข้อห้ามในโรคบางชนิดของหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง ไมเกรน เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ นักบำบัดด้วยตนเอง การอาบน้ำเย็นเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งช่วยเพิ่มกำลังใจและทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

พิธีกรรมนี้ควรเป็นประจำ จากนั้นคุณจะไม่บ่นถึงความอ่อนแอและไม่แยแส น้ำเย็นส่งผลดีต่อผิวหนังและเส้นผม เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มพลังและปรับโทนสีผิว แต่คุณต้องอาบน้ำอย่างถูกต้อง ฝึกการลดอุณหภูมิอย่างช้าๆ ทุกๆสองสามวัน ทำให้น้ำเย็นลงเล็กน้อย และเพิ่มระยะเวลาของขั้นตอนเล็กน้อย ร่างกายต้องปรับตัว แล้วคุณจะไม่หยุด ในฤดูหนาวคุณไม่ควรเลิกอาบน้ำเย็น

ซึ่งมันจะช่วยต่อต้านการติดเชื้อและหวัด ฟังร่างกายของคุณและปฏิกิริยาต่อขั้นตอน น้ำไม่ควรเย็นจัด การอาบน้ำเย็นสามารถสลับกับการอาบน้ำเย็นได้ การไหลเวียนของเลือดจะเริ่มทำงานทันที หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วให้ถูร่างกายด้วยผ้าขนหนูแข็ง ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ เทรนเนอร์ฟิตเนส ผู้ปกครองที่ห่วงใยพยายามจัดหาเด็กให้อยู่ในสภาพที่สบาย ปกป้องพวกเขาจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ

และห่อตัวพวกเขาด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่น ร่างกายจะชินกับสภาวะเรือนกระจกและการป้องกันจะลดลง สภาวะที่รุนแรง เช่น การอาบน้ำเย็น จะช่วยปลุกทรัพยากรภายใน ทำให้ร่างกายแข็งตัว เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร การอาบน้ำเย็นจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งควบคู่กับการฝึกซ้อม การอาบน้ำเย็นไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพดีขึ้นและเพิ่มพลังงาน แต่ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกด้วย เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

ร่างกายต้องผลิตพลังงานจำนวนมาก ซึ่งเป็นกระบวนการที่ลำบาก สำหรับสิ่งนี้จะใช้ไขมันสำรองที่สำรอง คุณสามารถทำก่อนหรือหลังการฝึก ผลลัพธ์จะดีขึ้นมาก ด้วยการอาบน้ำเย็นทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น นี่คือการป้องกันเซลลูไลท์ เส้นเลือดขอดและข้อบกพร่องของผิวหนังอื่นๆ เลือดไหลเวียนไปทุกอวัยวะ แต่ละเซลล์เต็มไปด้วยออกซิเจน

อ่านต่อได้ที่>>>   โครโมโซม กลไกการเกิดโรคนี้สืบทอดมาในลักษณะถอยกลับอัตโนมัติ