ตั้งครรภ์ วิธีตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ ผู้หญิงทุกคนสามารถคลอดบุตรได้ตามที่นักโภชนาการ คริสตา โอเรคคิโอ และผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะปริกำเนิด และวิลโลว์ บัคลีย์ ชีวจิต หากต้องการดูลายทางทั้งสองนี้ คุณเพียงแค่ต้องเตรียมการอย่างเหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญได้อธิบายขั้นตอนทั้งหมด โดยละเอียดในหนังสือวิธีตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ และมีการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีหลังจาก 30 นาตาชา เดวีโดวา และผู้สร้างแอปฟิตเนส Welps ได้ศึกษาปัญหาแล้ว และพร้อมที่จะแบ่งปันประเด็นหลัก

ซึ่งไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะพูดถึงเหตุผล ความชัดเจนของภาวะมีบุตรยาก ที่เพิ่มขึ้นในประเทศที่พัฒนาแล้ว ระบบนิเวศน์ที่ไม่ดี สารกันบูด สารก่อมะเร็ง และฮอร์โมนในอาหาร ความเครียด ข่าวดีก็คือว่า มีวิธีแก้ไขปัญหา พวกเขามุ่งเน้นไปที่ทรัพยากรที่อยู่เฉยๆ ของร่างกายและจิตใจ อาหารเสริมจากธรรมชาติ การปรับอาหาร และโภชนาการสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ที่ต้องการเป็นพ่อแม่

คริสตา โอเรคคิโอ มั่นใจว่า ผู้หญิงทุกคนสามารถ ตั้งครรภ์ และคลอดบุตรได้ สิ่งนี้ต้องการเพียงโปรแกรมการปรับวิถีชีวิตที่เรียบง่าย ซึ่งสอดคล้องกับผู้หญิง 93 คน จากทั้งหมดร้อยคนที่ ตั้งครรภ์ โดยเฉลี่ยแล้วหนึ่งปีครึ่ง คุณเชื่อได้จริงๆ ว่า ผู้คนกว่าสองหมื่นห้าพันคน ได้ผ่านมือผู้มีประสบการณ์ของที่ปรึกษาด้านโภชนาการโอเรคคิโอ ในช่วงสิบหกปีที่ผ่านมา ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงที่ช่วยให้ได้สถิติเหล่านี้ และเป็นแรงบันดาลใจให้หนังสือเล่มนี้ในท้ายที่สุด

นอกจากนี้ ยังมีข้อมูลทั่วโลกที่ระบุว่า โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่มีภาวะมีบุตรยากมีน้อยมาก ไม่เกินสิบเปอร์เซ็นต์ และขีดจำกัดสูงสุดของอายุของการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ สำหรับผู้หญิงคือ 45 ปี ดังนั้น ผู้หญิงคนใดก็มีโอกาสสูง ที่จะตั้งครรภ์ด้วยตนเอง และให้กำเนิดลูกที่แข็งแรง คุณสามารถ ตั้งครรภ์ และมีลูกที่แข็งแรงได้ หากในชีวิตของผู้หญิงและคู่ครองของเธอในอุดมคติ มีองค์ประกอบหกประการเหล่านี้ ได้แก่

เสียงหัวเราะ และการผ่อนคลาย การรับประทานอาหาร เพื่อสุขภาพที่สมดุล และระบอบการดื่ม ความรักและการติดต่อที่ดีกับร่างกายของคุณเอง ความมั่นใจในตนเอง และการยอมรับในบุคลิกภาพของตน การขาดนิสัยที่ไม่ดี การออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุด เมื่อฝึกกีฬาที่เหมาะสม การมองชีวิตของคุณอย่างตรงไปตรงมานั้น มีประโยชน์เสมอ และการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรนั้น เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้

การตั้งครรภ์ก่อนตั้งครรภ์ คริสตาเชื่อว่า การเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิ สามารถนำมาประกอบกับอายุครรภ์ได้ เพราะช่วงเวลานี้ มีความสำคัญอย่างยิ่ง ต่ออีพีเจเนติกส์ของเด็ก จะขึ้นอยู่กับเขาว่า ยีนของพ่อแม่แสดงออกในเชิงบวกหรือเชิงลบประการแรก ผู้เขียนแนะนำให้ทบทวนพฤติกรรมการบริโภคอาหาร และวิถีชีวิต จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่า ผู้หญิงจำนวนมากปฏิบัติตามกฎ 80 ส่วน 20 ในการควบคุมอาหาร

โดยที่พวกเขากินอย่างถูกต้องแปดสิบเปอร์เซ็นต์ของเวลา และดื่มด่ำกับอีกยี่สิบเปอร์เซ็นต์ของเวลา แต่ยี่สิบเปอร์เซ็นต์ มักจะเป็นอันตรายมากกว่าแปดสิบเปอร์เซ็นต์ สรุปจากผลิตภัณฑ์ และนิสัยที่เป็นอันตรายคุณต้องยอมแพ้อย่างสมบูรณ์นั่นคือ หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ ตอนนี้มีการแก้ไขเรื่องอาหารและวิถีชีวิต คำตอบที่ตรงไปตรงมา และความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงจะ ทำให้การตั้งครรภ์ใกล้ชิดยิ่งขึ้น

ตามหลักการแล้วคุณต้องกินเป็นประจำวันละสองถึงสามครั้ง การบริโภคแคลอรีจำนวนมากในตอนเช้า อย่าข้ามอาหารเช้าไม่รวมน้ำตาล ซึ่งรองรับการอักเสบ และป้องกันการดูดซึมสารอาหาร คุณสามารถเหลือไว้แต่อาหารหมักดอง และอาหารแปรรูป ผลิตภัณฑ์จากนม จะต้องถูกแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์จากพืชอย่างใดอย่างหนึ่ง มิเช่นนั้น ควรละทิ้งผลิตภัณฑ์ทั้งหมด

อาหารที่ดีต่อการเจริญพันธุ์ ได้แก่ น้ำซุปกระดูก ผักใบเขียว ผักสดสูงสุดสี่เสิร์ฟต่อวัน เนื้อสัตว์และไข่จากสัตว์ที่เลี้ยงแบบปล่อยอิสระ นมแพะสด และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากมัน ไขมันและน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น มะพร้าว อะโวคาโด น้ำมันมะกอก น้ำมันเนย ปลาป่าที่มีน้ำมัน วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ เครื่องในจากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์ที่มีไอโอดีน และซีลีเนียม

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้เลย และเลือกตัวเลือกที่พิสูจน์แล้ว เป็นโภชนาการที่เหมาะสม ที่สามารถลดอายุทางชีวภาพ และทำให้เกิดการแสดงออกของยีน ที่จำเป็นโดยระงับการแสดงออกของยีนที่ไม่จำเป็น แรงจูงใจที่ดีอาจเป็นความจริงที่ว่า นิสัยการกินส่งผลต่อสุขภาพ ไม่เพียงแต่ในเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกหลานด้วย และนี่คือความรับผิดชอบระดับใหม่

บทความอื่นที่น่าสนใจ :  ยา Rapamycin การวิจัยเพิ่มเติมยืนยันผลการต่อต้านริ้วรอยของRapamycin