ตาแห้ง วิธีแก้ปัญหาจากธรรมชาติ และการปฏิบัติประจำวัน หากคุณมีตาแห้ง คุณอาจรู้ว่าสถานการณ์นี้น่าอึดอัด หรือเจ็บปวดเพียงใด เมื่อดวงตาผลิตน้ำตาได้ไม่เพียงพอ เพื่อรักษาระดับการหล่อลื่นที่เหมาะสม หรือน้ำตามีคุณภาพต่ำและระเหยเร็วเกินไป คุณอาจรู้สึกระคายเคือง อักเสบ และมองเห็นไม่ชัด

ความแห้งกร้าน อาการคัน และรู้สึกเสียวที่คุณรู้สึกอาจเกิดจากปัจจัยในสภาพแวดล้อมของคุณ เช่น ความชื้นในบ้าน หรือตำแหน่งของจอคอมพิวเตอร์ของคุณ หรือภาวะทางการแพทย์ที่เป็นต้นเหตุ น้ำตามีบทบาทสำคัญ ในการส่งเสริมการมองเห็นที่ชัดเจน ป้องกันการติดเชื้อ และรักษาพื้นผิวด้านหน้าของดวงตา ให้สะอาดและชุ่มชื้น อาการตาแห้ง อาจรวมถึงรู้สึกเสียว แสบร้อน หรือแสบตา มีน้ำมากเข้าตา ตามมาด้วยอาการตาแห้ง

ยาชาขับออกจากตา ตาพร่ามัว มองเห็นภาพซ้อนหรือการมองเห็นลดลง ความไวต่อแสง ตาแดง ลดความอดทนสำหรับกิจกรรมที่ต้องให้ความสนใจ ด้วยสายตาเป็นเวลานาน เช่น การอ่าน หรือการทำงานบนคอมพิวเตอร์ ปวดตา ใส่คอนแทคเลนส์ไม่สบาย มีหลายสาเหตุที่ทำให้ตาของคุณแห้ง เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความเสี่ยงต่อ อาการตาแห้งจะเพิ่มขึ้น แต่ภาวะทางการแพทย์ ยา และปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่าง อาจทำให้คุณอ่อนแอ ต่ออาการตาแห้งมากขึ้น

ยาเช่น ยาแก้แพ้ ยาแก้คัดจมูก การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน ยาคุมกำเนิด ยากล่อมประสาท เรตินอยด์ ยาขับปัสสาวะ และยาลดความดันโลหิต อาการแพ้ที่ส่งผลต่อดวงตาของคุณ กะพริบถี่เนื่องจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน การใช้คอนแทคเลนส์ในระยะยาว ภาวะแทรกซ้อน ที่เกิดจากโรคไขข้ออักเสบ โรคลูปัส และโรคภูมิอื่นๆ เยื่อบุตาอักเสบเรื้อรัง สภาพผิวเช่น โรคสะเก็ดเงิน หรือโรคผิวหนังอักเสบโรซาเนีย

การดูดซึมไขมันไม่ดีหรือขาด โภชนาการที่ไม่เพียงพอ เช่น การขาดวิตามินเอ หรือวิตามินบี 12 การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ โรคอื่นๆ เช่น โรคไทรอยด์ เบาหวาน การรักษาธรรมชาติ แม้ว่าขณะนี้ยังไม่มีการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่ เพื่อสำรวจการใช้วิตามิน และอาหารเสริม แต่การศึกษาจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ แสดงให้เห็นว่า การได้รับวิตามิน และสารอาหารไม่เพียงพอ อาจเกี่ยวข้องกับอาการตาแห้ง

วิตามินดี จากการศึกษาหลายชิ้น ที่ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการขาดวิตามินดี หรือวิตามินดีกับโรคตาแห้ง ผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินดี อาจมีแนวโน้มที่จะ ตาแห้ง ตัวอย่างเช่น การศึกษาเกี่ยวกับผู้ใหญ่ชาวเกาหลี 17,542 คน พบว่าระดับวิตามินดี ในผู้ป่วยที่มีอาการตาแห้ง ต่ำกว่าผู้ที่ไม่มีตาแห้งอย่างมีนัยสำคัญ

การศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ในการเฝ้าระวังทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ ในปี 2560 ยังตรวจสอบความสัมพันธ์ ระหว่างระดับวิตามินดีกับตาแห้ง และพบว่า ผู้ป่วยที่มีอาการตาแห้งมีระดับต่ำกว่า จากการศึกษาของรายงานทางวิทยาศาสตร์การแก้ไขการขาดวิตามินดี ดูเหมือนว่าจะช่วยให้ตาแห้งดีขึ้น

สำหรับการศึกษานี้ การเสริมวิตามินดี ส่งเสริมการหลั่งน้ำตาในผู้ป่วย ที่มีอาการตาแห้ง ซึ่งไม่ตอบสนองต่อการรักษาแบบเดิม ลดความไม่แน่นอนของการฉีกขาด และลดการวัดการอักเสบของตา อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเนื่องจาก ไม่ใช่ทุกการศึกษาที่พบว่า มีความเกี่ยวข้องระหว่างวิตามินดีต่ำ กับภาวะตาแห้ง

วิตามินเอ ปัญหาร้ายแรงในประเทศกำลังพัฒนา เช่น เอเชียตะวันออกเฉียงใต้และแอฟริกา การขาดวิตามินเอ อาจทำให้สูญเสียการมองเห็น โดยเฉพาะตอนกลางคืน ตาแห้ง ไวต่อแสง ความรู้สึกของร่างกายแปลกปลอม แผลที่กระจกตา และตาบอด การร้องไห้โดยไม่น้ำตา เป็นอีกอาการหนึ่ง

วิตามินเอ พบได้ในผักใบเขียว ผักและผลไม้สีส้ม และไข่ ในประเทศที่พัฒนาแล้ว การขาดวิตามินเอส่วนใหญ่ เกี่ยวข้องกับโรคลำไส้อักเสบ โรคลำไส้เล็กส่วนต้น โรคซิสติกไฟโบรซิส โรคอุจจาระร่วงเรื้อรัง โรคพิษสุราเรื้อรัง โรคตับเรื้อรัง ตับอ่อนอักเสบ การดูดซึมไขมันไม่ปกติ การจำกัดอาหาร ไตหรือตับวาย

ความผิดปกติของการกินอาหารมังสวิรัติ และการผ่าตัดทางเดินอาหารส่วนบน หลอดอาหาร ถุงน้ำดี และกระเพาะอาหาร เช่น การผ่าตัดลดความอ้วน และการผ่าตัดถุงน้ำดีออก ตาแห้งเป็นผลข้างเคียง ที่เรียกว่า เรตินอยด์ สารประกอบที่เกี่ยวข้องกับวิตามินเอ กรดเรติโนอิก มักใช้รักษาโรคผิวหนัง เช่น สิว

กรดไขมันโอเมก้าสาม การศึกษาเบื้องต้นได้แสดงให้เห็นว่า กรดไขมันโอเมก้าสาม dกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก DHA และกรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก EPA จะกลายเป็นวิธีธรรมชาติของอาการตาแห้ง การทบทวนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในรายงานการตรวจสอบวิทยาศาสตร์การแพทย์ ที่ตีพิมพ์ในปี 2557 ได้วิเคราะห์การทดลองแบบสุ่ม ที่มีกลุ่มควบคุม ซึ่งตีพิมพ์ระหว่างปี 2550 ถึง 2556

แม้ว่าจะไม่พบความแตกต่าง ในดัชนีโรคที่ผิวเปลือกตา กรดไขมันโอเมก้าสาม มีความสัมพันธ์กับเวลาฉีกขาดที่ดีขึ้น และผลจากการทดสอบการวัดความชื้นในระดับล่าง เปลือกตา จากการศึกษาเล็กๆ อาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้าสาม สามารถปรับปรุงอาการตาแห้ง ในผู้ที่รับการรักษาด้วยเลสิกได้ การเสริมช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำตา แต่ไม่ส่งผลต่อความเสถียรของฟิล์มฉีกขาด

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในการวิจัยกระจกตา ในปี 2015 พบว่า การใช้ยาหยอดตา ทิชชูเปียก และอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้าสาม เป็นเวลาสามเดือน สามารถปรับปรุงการทำงานของตาแห้ง และต่อม meibomian ในเปลือกตาที่ผลิตน้ำตา ของต่อม ได้อย่างมีนัยสำคัญ ประคบเปียกทุกวัน กรดไขมันโอเมก้าสาม มีอยู่ตามธรรมชาติ ในปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาเทราท์ และปลาแมคเคอเรล

บทความอื่นที่น่าสนใจ :  หูชั้นกลางอักเสบ อาการที่พบบ่อยที่สุดของหูชั้นกลางอักเสบเฉียบพลัน