หญิงตั้งครรภ์ เมื่อชีวิตคู่มีการคาดหวังในการมีลูกน้อย และเมื่อรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ นั้นเป็นช่วงเวลาที่แสนพิเศษ ดังนั้น คุณควรเตรียมตัวที่จะเป็นแม่ และรู้ว่าสิ่งใดไม่ควรทำในระหว่างการตั้งครรภ์ และสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง และข้อห้ามในระหว่างการตั้งครรภ์

ซึ่งมีความเชื่อทางโบราณที่มีข้อห้ามช่วงเวลาสตรีมีครรภ์ คือห้ามแจ้งญาติว่าเธอกำลังตั้งครรภ์อ่อนๆ เพราะอาจจะทำให้เด็กแท้งได้ ในฐานะผู้หญิงที่มีประสบการณ์ในการเลี้ยงดูบุตร ชอบบอกว่า หญิงตั้งครรภ์ ควรทำอย่างไร และควรหลีกเลี่ยงอะไรในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นเรื่องดีที่รู้ว่าแม้คำแนะนำเหล่านี้หลายๆ ข้อจะเป็นความเชื่อโชคลางที่ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ แต่ควรคำนึงถึงข้อห้ามบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งที่ควรเลี่ยงขณะตั้งครรภ์ ในสภาวะพิเศษนี้ ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนแปลงและอาจตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ มากมายที่แตกต่างจากที่เคยทำก่อนการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ตอนนี้คุณต้องไม่เพียงแค่ดูแลตัวเองเท่านั้น แต่ยังต้องดูแลทารกที่กำลังพัฒนาอยู่ในครรภ์ของคุณด้วย

หากแพทย์ไม่แนะนำให้ทำกิจกรรมบางอย่าง ก็เป็นการปกป้องคุณทั้งคู่ในช่วงเวลานี้ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การฟังเพราะผู้เชี่ยวชาญรู้ดีที่สุดว่าควรหลีกเลี่ยงอะไรในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อไม่ให้แท้ง หรือป้องกันการคลอดก่อนกำหนด ตรวจสอบโดยระเอียดในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ และก่อนการคลอดบุตร

ในขณะที่ในกรณีหลังจะเกี่ยวข้องกับความสามารถทางกายภาพของมารดาในอนาคต ข้อห้ามระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ ข้อเท็จจริงและตำนาน นี่คือข้อเท็จจริง ต้องขอบคุณรายการนี้ ง่ายกว่ามากสำหรับคุณที่จะแยกแยะสิ่งที่ไม่สามารถทำได้ในการตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลทางการแพทย์จากไสยศาสตร์ที่ทำซ้ำมาหลายชั่วอายุคน

สลิมมิ่งคือ การลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่แนะนำ อย่างยิ่งเนื่องจากในช่วงเวลานี้ความต้องการแคลอรี่ของมารดาในอนาคตจะเพิ่มขึ้น ร่างกายของผู้หญิงต้องมีทรัพยากรที่เพียงพอในการสร้าง และกำหนดรูปร่างมนุษย์ใหม่ ดังนั้น จึงต้องไม่ขาดวิตามินและสารอาหาร การควบคุมน้ำหนักนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิง Agnieszka Kawa เขียนเกี่ยวกับมันในบทความการลดน้ำหนักในการตั้งครรภ์ และการควบคุมน้ำหนักในการตั้งครรภ์ต่างกันยังไง

หากคุณดูแลการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์ และไม่รับประทานอาหารสำหรับสองคนแต่สำหรับสองคน คุณจะมีรูปแบบใหม่อย่างรวดเร็วหลังการคลอดบุตรและระยะหลังคลอด สิ่งที่คุณไม่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์ คือการใช้สมุนไพรและการแช่ของคุณเองอย่างไม่ต้องสงสัย แม้ว่าสะระแหน่และขิงจะบรรเทาอาการคลื่นไส้ ยาหม่องเลมอนช่วยให้คุณนอนหลับ และบรรเทาอาการประสาทได้ แต่พืชบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ และทารกในครรภ์ได้

ตัวอย่างเช่น ว่านหางจระเข้กระตุ้นการหดตัว และปราชญ์ส่งผลเสียต่อการผลิตน้ำนมโดยต่อมน้ำนม รายชื่อสมุนไพรที่ได้รับอนุญาต และต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์สามารถพบได้ สมุนไพรในครรภ์ อะไรปลอดภัยและควรหลีกเลี่ยง หากคุณต้องการให้วิตามินแก่ร่างกายแทนการฉีดยา ให้เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ เช่น PrenaFolin I Dr.Max สำหรับสตรี มีครรภ์ที่อายุครรภ์ไม่เกิน 12 สัปดาห์

สำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงที่สอง และไตรมาสที่ 3 และตลอดระยะเวลาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สิ่งที่ไม่ควรทำในการตั้งครรภ์ การใช้สระว่ายน้ำและซาวน่า ในขณะที่ว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้กายอย่างมากสำหรับคุณแม่ที่กำลังจะเป็น ซาวน่า ตามที่นรีแพทย์บอก เป็นกิจกรรมที่ไม่สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้ ร่างกายไม่ควรสัมผัสกับอุณหภูมิสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงไม่เคยใช้ห้องซาวน่ามาก่อน

แม้ว่าผลการวิจัยของฟินแลนด์จะแสดงให้เห็นว่าในกรณีของสตรีซาวน่าปกติ ในภาคการศึกษาที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ เซสชั่นดังกล่าวก็เป็นที่ยอมรับได้ อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังในเรื่องนี้ และรอจนกว่าจะสิ้นสุดระยะหลังคลอด ไม่มีข้อห้ามในการซาวน่าระหว่างให้นมลูก สามารถใช้สระว่ายน้ำได้หากคุณแม่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ และหญิงตั้งครรภ์โดยไม่มีเหตุการณ์ใดๆ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทความสระว่ายน้ำของหญิงตั้งครรภ์

กิจกรรมผ่อนคลายสำหรับคุณแม่ อย่าลืมอาบน้ำหลังจากออกจากน้ำคลอรีนและหล่อลื่นร่างกายด้วยโลชั่น หรือน้ำมันพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ เช่น Nacomi Pregnant Care ประกอบด้วยน้ำมันพืชล้ำค่ามากมาย กับอัลมอนด์หวาน ถั่วแมคคาเดเมีย หรือเมล็ดทานตะวัน นอกจากนี้ ยังสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์ สิ่งที่ควรเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์เพื่อไม่ให้แท้ง แนะนำให้ออกกำลังกายในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย พฤติกรรมการฝึกหัด และแพทย์ที่ดูแลเรื่องการตั้งครรภ์ เมื่อได้ยินทุกด้านว่าควรหลีกเลี่ยงอะไรในการตั้งครรภ์ คุณจะต้องแปลกใจอย่างแน่นอนที่รู้ว่าคุณสามารถดื่มกาแฟได้ในสภาวะที่มีความสุข ปริมาณคาเฟอีนต่อวันที่รับได้คือ 200 ถึง 300 มก. สิ่งที่ไม่ควรทำขณะตั้งครรภ์ ทรีทเมนท์ความงาม หัวข้อนี้กลับมาเหมือนบูมเมอแรงเพราะมีตำนานมากมายเกิดขึ้นรอบๆ

หากคุณได้อ่านบทความวิธีการดูแลความงามของคุณ ในการตั้งครรภ์เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ คุณรู้ว่าการรักษาใดที่คุณสามารถใช้และสิ่งที่ไม่ควรทำ ในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษกับส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แม้ว่าจะไม่เคยทำให้เกิดอาการแพ้มาก่อนก็ตาม ควรใช้เครื่องสำอางสำหรับสตรีมีครรภ์

เช่น บาล์มไม่เพียงดูแลร่างกายที่บอบบางของสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังป้องกันรอยแตกลาย ห้องอาบแดดและอาบแดด การวิจัยไม่ได้พิสูจน์ผลที่เป็นอันตรายของการอาบแดด และการใช้ห้องอาบแดดเพื่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ รังสียูวีอาจไม่เอื้ออำนวยต่อผิวของสตรีมีครรภ์เท่านั้น มักเกิดการเปลี่ยนสี ความเสี่ยงของรอยแตกลาย การระคายเคืองและการแพ้ทางผิวหนังจะเพิ่มขึ้น

สิ่งที่ไม่ควรทำในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ เล่นสกี มีความเสี่ยงสูงที่จะหกล้ม ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อคุณและบุตรหลาน ดังนั้น สำหรับหนึ่งฤดูกาลนี้ การข้ามกิจกรรมฤดูหนาวนี้จึงคุ้มค่า บินโดยที่ราบ Aga ยังเขียนเกี่ยวกับเที่ยวบินเครื่องบินระหว่างหญิงตั้งครรภ์ ในกรณีนี้ยังไม่มีข้อห้ามสำหรับคุณแม่ในอนาคต แต่คำสุดท้ายเป็นของแพทย์ที่ดูแลเรื่องการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ส่วนประกอบของหมึกอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

เนื่องจากร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีปฏิกิริยากับสารต่างๆ ที่แตกต่างจากก่อนตั้งครรภ์ อีกประเด็นหนึ่งคือความเจ็บปวดที่ผู้หญิงรู้สึกรุนแรงขึ้นในช่วงเวลานี้ เม็ดสียังสามารถจัดเรียงในลักษณะที่แตกต่างไปจากที่คุณต้องการ ดังนั้น ควรเลื่อนการรักษาดังกล่าวออกไปจนกว่าทารกจะคลอดบุตร แพทย์จะขยายรายการข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ได้เมื่อใด ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง และควรหลีกเลี่ยงอะไรในการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่ากิจกรรมที่อนุญาตสำหรับสตรีมีครรภ์ในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและไม่ซับซ้อน มักไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่มีความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์หรือเคยแท้งมาก่อน ในกรณีเช่นนี้ สูตินรีแพทย์ของผู้ป่วยอาจขยายรายการข้อห้ามและสตรีมีครรภ์ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด นอกจากนี้ ยังใช้กับสตรีมีครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะหญิงตั้งครรภ์ น้ำมูกไหล เลือดออกทางช่องคลอดบ่อย

หรือภาวะอื่นๆ ที่อาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด หรือการแท้งบุตร ข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ จำไว้ว่า คุณจะไม่ยอมแพ้กับกิจกรรมที่คุณโปรดปรานตลอดไป กิจกรรมมากมายในรายการห้ามการตั้งครรภ์ได้รับอนุญาตสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร ดังนั้น การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลานานก็ไม่มีข้อจำกัด ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์และระยะหลังคลอดเป็นช่วงเวลาที่พิเศษมากสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจของผู้หญิง หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้ และไม่ควรทำในสภาวะพิเศษนี้ ให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์

บทความที่น่าสนใจ : ที่อยู่ สุขอนามัยของการตั้งถิ่นฐานและที่อยู่อาศัย