เครื่องดื่ม วันนี้การดื่มนมวัวหรือนมแพะธรรมดามันล้าสมัยไปแล้ว บล็อกเกอร์ที่มีไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ และผู้อยู่อาศัยในมหานครต่างเปลี่ยนไปใช้คาปูชิโน่หรือลาเต้กับมะพร้าว อัลมอนด์ หรือนมจากพืชชนิดอื่นๆ มานานแล้ว และทางเลือกก็เพิ่มมากขึ้นทุกปี ตัวอย่างเช่น เมื่อเร็วๆ นี้หลายคนชื่นชอบนมกล้วย และในประเทศตะวันตกบางประเทศ คุณสามารถหาสิ่งแปลกใหม่ได้ นมมันฝรั่ง เราแยกแยะตำนานเกี่ยวกับอันตรายและประโยชน์ของนมปกติ
ร่วมกับแพทย์ระบบทางเดินอาหาร เราจะบอกคุณถึงวิธีการดื่มเครื่องดื่มอย่างเหมาะสม โดยใช้ส่วนผสมจากสมุนไพร เครื่องดื่มจากพืช เช่น ซีเรียลและถั่ว เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส หรือต้องการลดการบริโภคนมวัว ในผู้ใหญ่จำนวนเอนไซม์ที่ช่วยในการดูดซึมผลิตภัณฑ์นี้ลดลง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ท้องอืดและท้องร่วง แน่นอนคุณไม่ควรปฏิเสธนมอย่างสมบูรณ์ แต่ควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์นมหมัก
กะทิประกอบด้วยวิตามิน B C E K ธาตุอาหารหลัก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียมและโซเดียม กรดอะมิโนและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เครื่องดื่ม มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียกรดลอริกในองค์ประกอบมีส่วนร่วมในการพัฒนาสมองและกระดูก ผลิตภัณฑ์เพิ่มเฮโมโกลบิน 200 กรัม มีธาตุเหล็ก 20 เปอร์เซ็นต์ ของความต้องการรายวัน กะทิเหมาะสำหรับอาหารเช้าและเข้ากันได้ดีกับซีเรียล
นมซีดาร์ 100 กรัมมีโปรตีน 35 เปอร์เซ็นต์ และคาร์โบไฮเดรตประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากองค์ประกอบของกรดอะมิโน ทำให้เครื่องดื่มนี้ใช้ทดแทนนมวัวแบบดั้งเดิมได้อย่างดีเยี่ยม มันทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติมีส่วนร่วมในการสร้างเม็ดเลือด ทำหน้าที่เป็นเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ถั่วไพน์นัทมีวิตามินอีมากกว่าถั่วลิสงและอัลมอนด์ วิตามินนี้มีหน้าที่ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ชะลอกระบวนการชรา ทำให้การทำงานของระบบสืบพันธุ์และระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ และการทำงานของระบบสืบพันธุ์ คุณสมบัติอีกอย่างของนมซีดาร์ที่สำคัญสำหรับชาวยุโรปตะวันออกคือการมีไอโอดีนในองค์ประกอบ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธนมซีดาร์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก แต่สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรสามารถพึ่งพาเครื่องดื่มได้ ประกอบด้วยสารที่สมดุลทั้งหมด ที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของสิ่งมีชีวิตใหม่
นมอัลมอนด์ มีโปรตีนและแคลเซียมสูง จึงสามารถทดแทนโคได้ เมื่อใช้ร่วมกับแมกนีเซียมและวิตามิน B6 แคลเซียมจะทำให้กระดูกแข็งแรง วิตามิน A และ E มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือการเข้าไม่ถึง คุณจะไม่พบนมอัลมอนด์ในร้านค้า แต่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน ด้วยอัลมอนด์หนึ่งกำมือ น้ำนมข้าว สินค้ายอดนิยมในเอเชีย ข้าวกล้องถูกใช้เป็นพื้นฐาน ซึ่งให้รสหวานแก่ผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย
นมประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต วิตามินบี ไฟเบอร์ เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรจำกัดเฉพาะนมประเภทนี้เท่านั้น เนื่องจากมีแคลเซียมต่ำ นมถั่วเหลือง ควรใช้เป็นพื้นฐานสำหรับอาหาร มากกว่าดื่มในรูปแบบบริสุทธิ์ เครื่องดื่มถั่วเหลืองมีแคลเซียมและวิตามิน B น้อย แต่มีโปรตีนและธาตุเหล็กจำนวนมาก ไม่มีคอเลสเตอรอลและแลคโตส นมข้าวโอ๊ตจัดทำขึ้นจากข้าวโอ๊ตหรือเมล็ดข้าวโอ๊ตและน้ำเปล่า
และอุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินบี ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส ซิลิคอน นมข้าวโอ๊ตมีประโยชน์อย่างยิ่ง สำหรับนักกีฬาที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อและลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ นอกจากนี้ ยังเป็นทางเลือกของนมในอุดมคติสำหรับผู้ที่มีอาการท้องร่วง เนื่องจากข้าวโอ๊ตบดหรือเมล็ดพืชมีผลเคลือบ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมลิงค์ นมกล้วย สามารถทำที่บ้านได้ง่ายๆ โดยผสมกล้วยกับน้ำในเครื่องปั่น
กล้วยอุดมไปด้วยธาตุและวิตามิน โดยเฉพาะโพแทสเซียม ซึ่งมีหน้าที่ต่อสุขภาพของหัวใจ และลดความดันโลหิต แม้ว่ากล้วยจะมีแคลอรีต่ำ เพียง 60 กิโลแคลอรี แต่ก็มีน้ำตาลจำนวนมาก ดังนั้น จึงควรรับประทานอาหารร่วมกับพวกเขาในตอนเช้า นมมันฝรั่ง นมชนิดนี้เพิ่งปรากฏ เปิดตัวโดย DUG ในสวีเดน และสหราชอาณาจักร บางทีมันอาจจะปรากฏขึ้นในอนาคตอันใกล้นี้
สันนิษฐานได้ว่าเครื่องดื่มประเภทนี้ จะดึงดูดผู้ที่แพ้แลคโตสและถั่วเป็นพิเศษ ในเวลาเดียวกัน ปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตในมันฝรั่งเกือบจะตรงกับนมวัว แต่จะมีแคลเซียมน้อยกว่า เป็นที่ทราบกันดีว่า ผู้ผลิตเพิ่มน้ำตาลหรือซูโครสลงในนมมันฝรั่ง เพิ่มเติมในหัวข้อ ริฮานน่า น้ำมะพร้าว superfood นี้ มีองค์ประกอบคล้ายกับพลาสมาในเลือด อย่าสับสนระหว่างน้ำมะพร้าวกับกะทิ ประการแรกคือเอนโดสเปิร์มเหลวของผลอ่อน
นมเป็นของเหลวรสหวานที่ผลิตโดยเยื่อกระดาษ น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมในปริมาณสูง เนื่องจากระบบเผาผลาญดีขึ้น ความดันโลหิตจึงเป็นปกติ เธอยังกลายเป็นใบหน้าของบริษัท ผู้ผลิต Vita Coco นักร้องกล่าวว่า การใช้เป็นประจำช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยลดน้ำหนัก ไม่มีการโต้แย้งกับประเด็นแรก แต่การลดน้ำหนักด้วยน้ำมะพร้าวจะไม่ได้ผล ไม่มีส่วนประกอบเดียวในองค์ประกอบที่จะทำให้เกิดสิ่งนี้
บทความทีน่าสนใจ : สเต็มเซลล์ อธิบายเกี่ยวกับการสเต็มเซลล์ในการสร้างเม็ดเลือด
