แรงงาน การออกกำลังกายไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนัก ความจริงก็คือว่ามนุษย์ตลอดประวัติศาสตร์ของการดำรงอยู่ และการพัฒนาของเขาใช้ความพยายามทางกายภาพ และทางปัญญาโดยมีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง และคาดเดาได้ค่อนข้างมาก ซึ่งเป็นคุณลักษณะที่สำคัญที่สุดของ แรงงาน ซึ่งแตกต่างจากงานทั่วไป การออกกำลังกายไม่ได้สร้างวัสดุภายนอกใดๆ นั่นคือผู้ที่ออกกำลังกายเพียงหวังว่าสุขภาพของเขา ซึ่งจะแข็งแรงขึ้นด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา

เพื่อที่จะเชื่อว่าจะเป็นไปตามความคาดหวังเหล่านี้ จะสูงระดับจิตสำนึกส่วนบุคคลและสังคม หมวดหมู่ต่างๆ เช่น ศรัทธาและความหวัง จะรับรู้และรับรู้ผ่านสิ่งที่เป็นนามธรรม กล่าวคือผ่านระบบสัญญาณที่สอง และการก่อตัวของหมวดหมู่นามธรรม มักเกี่ยวข้องกับปัญหาที่สำคัญและใช้เวลานาน เมื่อทำการออกกำลังกายการมีส่วนร่วม ขององค์ประกอบทางปัญญานั้นน้อยที่สุด ในขณะที่การใช้แรงงานทางกายภาพทุกชนิดมีอยู่เสมอ

นอกจากนี้ยิ่งวัตถุและผลลัพธ์ของแรงงานจับต้องได้มากเท่าใด ผลกระทบเชิงบวกขององค์ประกอบทางกายภาพ ของแรงงานในขอบเขตทางปัญญาก็จะยิ่งมากขึ้น การรักษาและการทำงานที่ถูกสุขลักษณะของแรงงาน ก็จะยิ่งมีประสิทธิผลมากขึ้น ทั้งหมดนี้ปราศจากการออกกำลังกายตามปกติ อย่างไรก็ตามมีประโยชน์และจำเป็น สำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำอย่างแน่นอน ดังนั้น การเรียกร้องในช่วงเวลาของการพัฒนาอุตสาหกรรมเพื่อขจัดความแตกต่าง

ระหว่างการใช้แรงงานทางจิตและทางร่างกาย จึงไม่ถูกต้องจากมุมมองด้านสุขอนามัย ไม่จำเป็นต้องเลิกใช้แรงกายและเปลี่ยนเป็นแรงใจ แต่ให้รวมเข้าด้วยกันอย่างชาญฉลาด การทำงานหนักซึ่งบุคคลกระทำด้วยขีดจำกัดความ สามารถเป็นอันตรายทั้งทางร่างกายและทางปัญญา แรงงานที่ดำเนินการโดยคำนึงถึงความสามารถ สัณฐานวิทยาไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังจำเป็นในทั้ง 2 รุ่น เกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่าการใช้แรงงานทางกายอย่างง่าย

การปฐมนิเทศในครั้งเดียวสู่การทำให้เป็นอุตสาหกรรม และต่อมากับการใช้เครื่องจักรและระบบอัตโนมัติ ของการผลิตของประเทศนั้นไม่ได้มีส่วนช่วยในการได้มา ซึ่งทักษะด้านแรงงานและปลูกฝังความรัก ต่อแรงงานทางกายภาพ ส่งผลให้ประชากรส่วนหนึ่งโดยเฉพาะคนหนุ่มสาว มีทัศนคติที่ดูถูกเหยียดหยามต่อการใช้แรงงานธรรมดาๆ ว่าไม่มีชื่อเสียงและถูกกล่าวหาว่าไม่ดีต่อสุขภาพ การก่อตัวของทัศนคติดังกล่าวยังได้รับ การอำนวยความสะดวกด้วยชื่อของมัน

แรงงานไร้ฝีมือ เช่น คุณภาพต่ำไม่ต้องการประสบการณ์และทักษะ ยิ่งกว่านั้นมีความเห็นว่าไม่จำเป็นต้องเรียนรู้งานง่ายๆ เนื่องจากไม่มีอะไรซับซ้อนขุดให้ลึกขึ้น โยนให้ไกล แล้วก็เท่านั้นนี่คือความลวงลึก การไม่เต็มใจทำงานง่ายๆ มักเกี่ยวข้องกับการขาดทักษะ ประโยชน์ของมันถูกกล่าวถึงข้างต้น และหลังจากได้รับทักษะคนเริ่มรู้สึกถึงความสุขในการทำงาน ข้อกำหนดทั้งหมดข้างต้น จะต้องนำมาพิจารณาโดยแพทย์ในแต่ละกรณี

สิ่งนี้จะช่วยปรับทิศทางเขาทั้งในแง่ของการคิด และการพัฒนาคำแนะนำสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง การปฏิบัติตามแรงงานที่มีสาระสำคัญทางสังคมของบุคคล ในแง่ทั่วไปที่สุดการโต้ตอบของแรงงานกับแก่นแท้ทางสังคมของบุคคลนั้นพิจารณา จากประโยชน์ของมันทั้งต่อสังคมและสำหรับปัจเจกบุคคล ดูเหมือนว่าลักษณะนี้จะกำหนด องค์ประกอบที่สร้างแรงบันดาลใจของแรงงาน ในการแสดงออกที่เฉพาะเจาะจง แรงจูงใจสามารถมีพื้นฐานทางวัตถุ ศีลธรรม จิตวิทยา

โดยมีอัตราส่วนที่หลากหลาย พื้นฐานของแรงจูงใจนั้นเร็วที่สุดในแง่ของประวัติศาสตร์ ค่อนข้างเข้าใจได้และจับต้องได้น้อย การตีความจากตำแหน่งทางศีลธรรมและจิตวิทยาเป็นที่รู้จัก มันไม่ง่ายที่จะรับรู้และเกิดขึ้นมากในภายหลังในการพัฒนาสังคม มีทั้งด้านบวกและด้านลบสิ่งที่เป็นบวก ได้แก่ ความรู้สึกของหน้าที่พลเมือง ความสำคัญทางสังคมและประโยชน์ของงานของตน การบรรลุเป้าหมายเฉพาะ การยืนยันตนเองในฐานะบุคคล ที่สามารถแก้ไขงานที่กำหนดไว้ได้

ความรู้สึกและความคาดหวังดังกล่าวเกิดขึ้น จากการประดิษฐ์และการค้นพบ การสร้างสรรค์ผลงานศิลปะ การสะสมความรู้และอื่นๆ องค์ประกอบเชิงลบของแรงจูงใจคือความปรารถนาในอำนาจ อาชีพการงาน ความปรารถนาที่จะสนองความโน้มเอียง เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าในบรรดาผู้ที่มีแรงจูงใจทางศีลธรรมและจิตใจ หลายคนมีสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาว โซโฟคลีส พินดาร์ เอลิเมนิเดส เดโมคริตุส นักปราชญ์ ฮิปโปเครติส

นอกจากนี้ยังรวมถึงเคปเลอร์ เบคอน ออยเลอร์ นิวตัน มีเกลันเจโล เลโอนาร์โดดาวินชีและอีกหลายคนมีชีวิตอยู่ การก่อตัวของแรงจูงใจทางศีลธรรม และจิตใจส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการเลือกอาชีพ ความสุขคือคนที่มีความสุขในการทำงาน และกลับบ้านอย่างมีความสุขไม่น้อย ไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือยสำหรับแพทย์ที่จะถามผู้ป่วยของเขาว่า เขาสามารถเชื่อมโยงคำพูดสุดท้ายกับตัวเองได้หรือไม่ ถ้าไม่ใช่ทำไมจะไม่ได้ ซึ่งจะช่วยให้เข้าใจรายละเอียดมากขึ้น

สาเหตุที่นำพาบุคคลไปพบแพทย์ การพักผ่อนอย่างมีเหตุผล ด้วยความเรียบง่ายและชัดเจน แนวคิดของการพักผ่อนอย่างมีเหตุผล จึงซับซ้อนพอๆกับองค์ประกอบที่สำคัญอื่นๆของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี จำเป็นต้องแยกความแตกต่างระหว่างการพักผ่อนในกระบวนการทำงาน รอบการทำงานและการพักผ่อน เมื่อบุคคลถูกปิดจากกิจกรรมหลัก เป็นระยะเวลาหนึ่งและเขามีเวลาว่างที่เรียกว่าวันหยุด ประการแรก เกี่ยวกับการพักผ่อนในกระบวนการของกิจกรรม

ไม่ว่าบุคคลทำงานประเภทใด ทางจิตใจ ร่างกาย ผู้ปฏิบัติงาน กิจกรรมนี้สามารถแยกแยะได้หลายระยะ ซึ่งบางครั้งก็ยากต่อการวินิจฉัยและกำหนดความแน่นอนทางเวลาที่แน่นอน วงจรการทำงานแบบคลาสสิกสามารถแสดงได้ดังนี้ เฟสของวงจรการทำงาน ระยะการใช้งานได้นี่คือช่วงเวลาที่บุคคลเข้าทำงาน ที่จะเกิดขึ้นหลังจากนอนหลับและพักผ่อน เอาชนะอารมณ์และความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้น เมื่อมาถึงที่ทำงาน สำหรับคนต่างๆระยะเวลาอาจแตกต่างกัน

ขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคล และลักษณะของงานที่ทำ แพทย์ต้องตระหนักถึงระยะการออกกำลังกาย ดังนั้น หากผู้ป่วยมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มความสามารถในการทำงานอย่างช้าๆ ควรศึกษาคุณลักษณะของตารางการทำงานของเขาอย่างรอบคอบ ส่วนใหญ่มักมีคำถามเกิดขึ้นเกี่ยวกับระยะเวลาที่ยาวนานเกินไปของช่วงนี้ ที่นี่คุณต้องคิดถึงลักษณะเฉพาะของบุคลิกภาพหรือความเหนื่อยล้าเรื้อรัง นอกจากนี้ จำเป็นต้องมีการเรียนรู้ไม่เพียงแต่ในกิจกรรมประจำวัน

เช่นระหว่างทำงานเป็นกะ แต่ยังเพื่อฟื้นฟูทักษะทางวิชาชีพระหว่างตัวแทนของบางวิชาชีพ ตัวอย่างเช่น นักบินจะไม่ได้รับอนุญาตให้บิน เพื่อทำงานหลังวันหยุดถ้าเขาไม่ฟื้นฟูทักษะ ของเขาให้อยู่ในระดับที่กำหนด ระยะของประสิทธิภาพที่ยั่งยืน นี่คือช่วงเวลาของการทำงานที่มั่นคงของคนทำงาน เมื่อประสิทธิภาพของกิจกรรมของเขาอยู่ในระดับที่จำเป็นจัดตั้งขึ้น โดยปกติจะสังเกตเห็นความผันผวน ผลผลิตในช่วงเวลาหนึ่ง อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปในระหว่างกะงาน

ในช่วงเวลานี้ระดับประสิทธิภาพและคุณภาพของแรงงานที่ต้องการจะยังคงอยู่ระยะเมื่อยล้า อันเป็นผลมาจากกิจกรรมใดๆ บุคคลจะมีอาการเมื่อยล้า ธรรมชาติของความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจมีลักษณะทั่วไปหลายประการ และการปฏิวัติอย่างต่อเนื่องในด้านการผลิตกำลังลบ ความแตกต่างที่มีอยู่ออกไปมากขึ้นเรื่อยๆ เกณฑ์ความล้าสามารถเป็นได้ทั้งข้อมูลวัตถุประสงค์และอัตนัย ซึ่งมีการกล่าวถึงในรายละเอียดที่เพียงพอ ข้อมูลเชิงอัตวิสัยที่ทำให้สามารถตัดสิน

ระดับความเหนื่อยล้าได้นั้นรวมถึงความรู้สึกเมื่อยล้า อุคทอมสกี้เน้นย้ำว่ากระบวนการทาง วัตถุ บางอย่างในเซลล์ประสาทนั้นอยู่ที่พื้นฐาน ของประสบการณ์ส่วนตัวหรือความรู้สึกทุกอย่าง นักวิทยาศาสตร์บางคนโต้แย้งว่าแม้ในการประเมินความรุนแรงของงาน เกณฑ์อัตนัยก็แม่นยำเพียงพอ และสัมพันธ์กับตัวชี้วัดวัตถุประสงค์อย่างชัดเจน เกณฑ์วัตถุประสงค์สำหรับความเหนื่อยล้าประกอบด้วยปรากฏการณ์ 2 กลุ่ม ด้านหนึ่งการเปลี่ยนแปลงความสามารถในการทำงาน

คุณภาพของงานและอีกด้านหนึ่งการเปลี่ยนแปลงในระบบต่างๆ ของร่างกายที่มาพร้อมกับการพัฒนาความเหนื่อยล้า ในการวินิจฉัยความเหนื่อยล้า มีการพัฒนาวิธีการต่างๆ มากมาย แตกต่างกันทั้งในชุดวิธีการและความซับซ้อน ปัญหาเหล่านี้จัดการโดยผู้เชี่ยวชาญ ในสาขาสรีรวิทยาของแรงงาน การยศาสตร์ จิตวิทยาวิศวกรรม อย่างไรก็ตาม แพทย์ควรทราบเคล็ดลับบางประการเพื่อแนะนำผู้ป่วย เกี่ยวกับวิธีรับมือกับความเหนื่อยล้าจากการทำงานและที่บ้านให้ดีที่สุด

การต่อสู้กับความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นได้ จากทุกการปรับปรุงที่เป็นไปได้ในสภาพสุขอนามัยของภาคการผลิต สภาพความเป็นอยู่ของบุคคล ยิ่งขจัดปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ออกไปมากขึ้น และมีการใช้ปัจจัยเชิงบวก ตั้งแต่การให้แสงอย่างมีเหตุผลไปจนถึงการแนะนำ หลักการด้านสุนทรียศาสตร์เชิงอุตสาหกรรมอย่างแพร่หลาย ประสิทธิภาพของผู้คนก็จะยิ่งสูงขึ้น เครื่องมือสำคัญที่ช่วยเร่งการกำจัดความเหนื่อยล้าหลังเลิกงาน คือการใช้ของปรากฏการณ์

ผลกระทบของกิจกรรมกลางแจ้ง พบว่ากล้ามเนื้อที่เมื่อยล้าจะพักผ่อนได้ดีกว่าไม่ได้พักผ่อนเต็มที่ แต่เกิดจากการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ รวมทั้งสิ่งเร้าทางอวัยวะบางอย่าง โดยคำนึงถึงสิ่งนี้ ผู้ป่วยควรได้รับการแนะนำเทคนิคที่เหมาะสมสำหรับการหยุดชั่วคราวของวัฒนธรรมทางกายภาพ การฝึกอัตโนมัติ ดังนั้น ความเหนื่อยล้าจึงเป็นเป้าหมายและคู่หูที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ของกิจกรรมการทำงานใดๆ สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่ง ความลึกและความเป็นไปได้ของการฟื้นฟูสุขภาพ และความสามารถในการทำงาน

บทความที่น่าสนใจ :  ‌‌‌‌เครื่องสำอาง รักโลกเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม